これで快適テレワーク！

こんにちは！

ゆーとです！

今回は最近増えてきている「テレワーク」で

肩こりに悩まされているあなたに疲れやこり

を軽減する方法についてご紹介していきます！

最近仕事を自宅でやる方が増えたのでは

ないでしょうか！

なぜテレワークになると肩こりになる可能

性があるかというとオフィスのように環境が

整っていない自宅でも作業であったり

座っている位置とパソコンの高さがあって

おらずに良くない姿勢を長時間続けてしま

っています！

そうすることの日々の積み重ねで

肩こりは悪化していきます！

テレワークをする3人に2人

が感じと言われ

いまでは「テレワーク不調」という言葉

もできています！

そんなテレワーク不調をどのように改善

していくかを紹介していきます！

①姿勢

リビングでの作業姿勢が曲がって長時間

作業をしている可能性があります！

立っている姿勢のまま座る事をイメージ

すると背筋が伸びていいです！

自宅の椅子などにサポートする機能がなけ

れば座布団や膝掛けをクッション変わりに

挟むのもよいです！

②目線

前かがみは肩こりの原因！

どうしても画面に顔がよってしまい知らず

知らずのうちに身体が前にいってしまいま

す！そのためディスプレイと目を60ｾﾝﾁ以

上はなしましょう！

③長時間同じ姿勢を続けない

やはりオフィスのような環境ではなく1人

で作業をしていると悪い姿勢を長い時間取

り続けている場合あります！

効果的なのは1時間に一回アラームをかける

などしてストレッチをしましょう！

むずかしい事はなく今ご紹介したことを

テレワークの中で意識して実際にやってみて

ください！

そうすることでオフィスより家の方が居心地はいいと思います！なおかつその自宅で効率よう仕事ができればもっと仕事をこなせていろいろなことに時間を使うことができます！

今テレワーク不調の方が増えていますが

それはこの簡単なことができてないくそれ

が日々積み重ねっているからです！

なのでまずは意識して継続してみてください！

そうすればテレワークも快適にこなすことができもっと仕事が楽しくなると思います！

テレワーク不調から脱出しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！