肩こりに悩んでる方必見！タイプ別解消法！

こんにちは！

ゆーとです！

前回のタイプ別で自分がどのタイプに

当てはまるかわかりましたか？

それがあなたの肩こりの原因と考える

られるでしょう！

日頃職場で上司からからくるストレスや

デスクワークなどで体が疲労したり

肩こりの原因が人それぞれありますが、

それをしっかり理解していきましょう！

その自分のタイプがわかった上で次の

解消法を知ることが大事になってきます！

まず率直に言うと

マッサージなどで解消されるは

7つのタイプのうち最も軽度な①筋肉疲労

タイプのみになります！

「え、うそでしょ？」

そう思うかたが多いと思いますが

これは事実です！

マッサージをすることで一時的には楽に

なっても原因から改善をしないかぎり

根本的な解消にはなりません。

ですからちゃんとしたタイプごとの　

肩こり解消法を知る事が大切になって

きます！

①筋肉疲労タイプ②眼精疲労タイプ

　には、適度なストレッチ！

まず姿勢を良くすること！

デスクワークなどで首が前に出た姿勢に

なることで首や肩に負担がかかります！

改善のため1時間に1回は姿勢を意識し直す！

立ち上がって伸びるなど適度なストレッチ

を心がけましょう！

③運動不足タイプ④体液循環低下タイプ

　はウォーキング！！

ウォーキングやジョギングが効果的です！

社会人になって多くの人が運動不足に

なっています！

まずは普段の生活の中で階段を使ったり

一駅分歩いたり歩くことを心がけてみま

しょう！

歩く、走るときは、姿勢を正しい

腕を振ることが大事です。仕事で忙しい

なら通勤の一駅、駅の階段、会社の階段

など今ある日常の中でアレンジしましょう！

⑤ストレスタイプは

　自分なりの発散方法を見つけましょう！

ストレスの原因をなくすのが1番ですが

それをするのはなかなか難しいですよね！

なので自分なりに歌う、踊る、走る、

湯船に入るなどなどなんでもいいので

自分独自のストレス発散方法を見つけ

ましょう！

⑥内臓負担タイプは

　生活習慣の改善！

食べ物、飲み物などの改善が必要です！

会社での飲み会、友人との飲み会

あると思いますが休肝日を作ることも

意識してみてください！

⑦女性ライフイベントタイプ

   専門医に相談！

生理が近づくと肩こりになるなど

まずは自分の体を知って無理すること

なくひどいようであれば専門医に

頼りましょう！

このように社会人になるとさまざまな

理由の肩こりが出てくると思います！

その中で自分はどのタイプなのかを

知る事で対処法も変わってきます！

今まで肩こりをひとくくりにしていた

あなたもこれで自分がどのタイプなの

かが理解できたと思います！

そういう意識の一つ一つが

肩こり解消へ一歩ずつ近づいて

いきます！

肩こりを解消して

仕事も休みも楽しい

日々を手にいれましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！